Depresión. La incomodidad y el fastidio diario.
Buscaremos identificar si estoy deprimido, él ¿Por qué.? De la depresión Sabemos que existen situaciones específicas y globales, incluyendo Enfermedades de la tiroides que desarrollan la depresión.
SALUD
¿Como identificar si estoy deprimido.?
¿Por qué estoy deprimido.?
-Situaciones específicas y globales. -Enfermedades de la tiroides.
¿Existe cura para la Depresión?
-Psicoterapia y Fármacos.
-Medicina Natural.
-Psicoterapia.
-Magnetoterapia.
-Suero terapia.
¿Como vivir con depresión.?
-Automotivación.
-Buenas compañías.
-Música. -Ejercicio.
-Actividades recreativas.
-Apoyo profesional.
-Autoconciencia.
Conclusiones.
Dudas, Comentarios y Sugerencias.
Referencias.
Como identificar si estoy deprimido.
Cada día es un reto, el desánimo, tristeza o un sentimiento de fastidio nos acompaña al poco tiempo de despertar, no lo nota y no comprende por qué esos sentimientos son tan intensos. La incomodidad con el ambiente que lo rodea y consigo mismo parece un disgusto infinito. También hay días no tan malos que parecen transcurrir más tranquilos pero con pocas o ningunas alegrías.
Si constantemente nos invaden sentimientos lúgubres acompañados de tedio o cansancio, nos duele el pecho y la cabeza con frecuencia o nos dan ganas de llorar, es casi indudable que estamos pasando por una depresión. La depresión puede ser provocada por una gran cantidad de motivos, todos ellos suman y son importantes, si no lo fueran entonces no estaríamos deprimidos.
Desde la reciente pandemia a la fecha, son más las personas que se identifican como deprimidas. Durante esta etapa tan difícil de afrontar, que se prolongó casi dos años, tuvimos que atravesar por distintas emociones de angustia, incertidumbre y muerte. Algunos se sienten aliviados de regresar a sus actividades regulares; sin embargo, hay quienes no han podido reponerse.
¿Por qué estoy deprimido?
Situaciones específicas y globales Cada persona es única, aunque son similares los motivos que nos pueden llevar a una depresión. Los más evidentes son cuando perdemos un ser amado, talvez no fallecieron, pero estuvieron gravemente enfermos, el miedo a perderlos junto con la conmoción del encierro nos hacía afligirnos y sentirnos impotentes.
Las relaciones interpersonales de; Vecinos, Colegas laborales, compañeros de escuela, Amigos, parientes lejanos o cercanos, el núcleo familiar en cada individuo es sumamente importante ver qué tipo de relación se lleva, ya que también se encontró un patrón de depresión, por el hecho de que estos influyen en gran medida.
Fueron muchos tipos de los bioquímicos que segregaron en nuestro cuerpo ante el estrés de percibirse aislado, o presionado. Por si fuera poco teníamos un quebradero de cabeza porque los recortes de salario no se hicieron esperar, rápidamente llego la escasez de insumos y alimentos con un respectivo inadecuado aumento de precios, tuvimos que reajustar rápidamente la economía ante un panorama global donde los sistemas de salud y la economía se estaba derrumbando.
Aunque a estas alturas comenzamos a sentir un poco más de alivio porque no estamos en un encierro, tenemos graves secuelas económicas y emocionales.
Reponerse ante la perdida de un esposo (as), padres, hermanos o amigos amados no siempre es fácil y menos breve. Podemos sumar que muchos de ellos eran el pilar de la economía en casa o desempeñaban un papel primordial de estabilidad en la familia. Ahora los que estamos aquí debemos continuar con nuestra vida y nos hacemos carga de todo lo que haga falta.
Tenemos una realidad complicada, con un panorama actual de inflación. La inseguridad y la impunidad nos llevan a vivir en un ambiente de terror, esto se vive en muchos países incluidos el nuestro. Estas circunstancias no ayudan a sentirnos tranquilos y menos felices.
Todos estos factores suman para sentirnos abrumados y deprimidos. Otro factor de la depresión pude ser causado por una enfermedad no detectada oportunamente.
Es cada vez más frecuente que las personas que están enfermas y al no tener un diagnóstico acertado de su padecimiento caigan en un estado depresivo y no saber por qué?. Cuando se produce un desequilibrio hormonal o bioquímico nuestras emociones se ven afectadas, esto le puede estar jugando una mala etapa que se puede prolongar por tiempo indefinido.
Enfermedades de la tiroides.
El hipertiroidismo atenuado suele pasar desapercibido y pocas veces se detecta a tiempo. Cuando la tiroides falla se presentan una serie de síntomas muy curiosos, que pueden llegar a confundirlo. Desafortunadamente, son muchas las ocasiones que me encuentro con pacientes que recurrentemente se sienten fatigados o con ataques acalorados, con dolor de cabeza y sus familiares creen que están exagerando, inventando o quieren más atención de lo debido. Esto ocurre por qué a veces los síntomas son atenuados, es decir, no son lo suficientemente detectables en los análisis de sangre y la tiroides no presenta bocio (inflación, agrandamiento). Por consecuencia, esto conduce a pensar que los síntomas son psicológicos.
Aunque en otro tema abordaremos con más detalle que es el hipertiroidismo o hipotiroidismo, detección y tratamientos, mencionaré a grandes rasgos Algunos de los síntomas más comunes de los cuales se pueden presentar varios de ellos:
Depresión,
Psicosis.
Nerviosismo.
Insomnio.
Fatiga o debilidad.
Bochorno y/o sudoración.
Arritmia cardiaca.
¿Existe cura para la Depresión?
Sí, los expertos de salud en el tema afirman que hay diversos tratamientos que pueden ayudar en distintas etapas y tipos de depresión. Para ello es necesario identificar la raíz de la depresión, así como su clasificación, si es recurrente, entre otros detalles. La cura dependerá de si la persona lleva a cabo un tratamiento y lo termina.
¿Cuáles son los tratamientos?
Psicoterapia y fármacos. Los tratamientos clásicos que más utilizan los terapeutas especializados en salud mental es la psicoterapia, la cual puede ir acompañada de antidepresivos, estos son fármacos que en la actualidad se han mejorado mucho y su prescripción se hace evaluación basada en el perfil clínico de cada persona.
Porque cada quien tiene características propias y distintos antecedentes de salud, familiares y sociales.
El encargado de recetar medicamentos busca mantener la integridad física y mental del paciente afectado.
Medicina natural.
Por otra parte, hay suplementos naturales que pueden apoyarlo con los síntomas leves de la depresión, estos van desde tés a cápsulas o comprimidos, son menos agresivos y algunos pueden ayudarle a conciliar el sueño y sentirse más relajado.
En la medicina integral también se manejan otras alternativas que lo pueden ayudar a recuperarse en un episodio depresivo, en estos incluiré la acupuntura, la magnetoterapia y la sueroterapia.
Son cada vez más las personas que prueban estas alternativas que ayudan a recuperar el equilibrio en las funciones neuronales y orgánicas, produciendo una menor cantidad de efectos secundarios indeseados.
Es una herramienta de la medicina biológica y anti envejecimiento.
Pruebas de diagnóstico concluyen que hay una relación entre el desequilibrio hidroelectrolítico corporal y la fatiga, la debilidad y la depresión neurológica.
La sueroterapia ayuda en enfermedades crónicas o de otra índole, como la fibromialgia, depresión, estrés, Parkinson, alergias inmunológicas, artrosis o ateroesclerosis.
El especialista, después de una evaluación concienzuda y/o exámenes del caso a tratar, prepara una solución con electrolitos que se administra vía intravenosa (IV). La solución es un preparado que puede incluir oligoelementos, vitaminas o enzimas que actúan en los mecanismos de bío regulación orgánica y celular.
El uso de esta terapia es novedoso, presenta resultados alentadores y satisfactorios a los pacientes. Es una alternativa para la depresión que usted puede revisar, se tienen cada vez más pacientes y médicos que lo respaldan.
¿Como vivir con depresión.?
Automotivación con un panorama poco alentador y sentimientos a flor de piel debemos comprometernos a encontrar pequeños momentos de alegría. La aparente y trillada automotivación será nuestro bastón de soporte en los días de desánimo, si estos son recurrentes o frecuentes lo invito a Vivir un día a la vez, y dentro de cada día una tarea o actividad a la vez. Si el dolor y la melancolía es nuestra constante compañía, sin duda nos encontramos en un camino frío y oscuro, por lo tanto, es nuestra obligación hacerlo cálido. Pensemos en un ejemplo sencillo;
Dese hace 3 días tiene un dolor de cabeza moderado, pero incómodo, por las noches se siente ansioso y eso en parte lo ha llevado, ha dormir poco. Por la mañana tiene que apurarse para realizar sus actividades, en su apuro olvido su medicamento y olvido pagar el paseo escolar de su hijo. Ante esta situación, Cómo se sentirá si su pareja se muestra incómodo(a) o hasta llega a molestarse con usted por su constante distracción, usted ya no es capaz de hacerse cargo de las cosas básicas del hogar.
No podemos pretender que los demás se comporten indulgentes o comprensivos, a veces esperamos que nos apoyen, pero esto no ocurre. Lo que si podemos hacer es ser valientes y mantener un espíritu fuerte donde nos esforcemos por remplazar pensamientos negativos por positivos, esto si funciona. Cuando está sumergido en pensamientos tristes nuestro cerebro produce bioquímicos que alteran el funcionamiento de todo nuestro cuerpo, si los alimentamos se vuelve un círculo donde la serpiente se come la cola. En lugar de auto flagelarnos, repasemos nuestras fortalezas y cualidades y no dejemos en otros la tarea de estarnos motivando, hagámoslo nosotros mismos, así le daremos un empujón a los sentimientos positivos que inducen una mejor salud mental.
Buenas compañías Pero hay mucho más por hacer, desde dejar compañías que nos provoquen malestar, ejemplos hay muchos y usted puede ser capaz de identificar a las personas maliciosas que traen consigo críticas y emociones incómodas, sin importar que sean familiares. Busquemos compañía agradable, personas activas y alegres, pero evité cometer el error de compararse con ellos, porque usted está atravesando una etapa muy distinta, necesita alegría, pero no está en el mismo ánimo que los demás, usted también debe mostrar interés en quienes valen por su compañía. Apóyese de quienes se interesan genuinamente en usted, no importa si son pocas o muchas personas, lo trascendental es que se dé cuenta lo importante que es para otros.
Música
La música es un excelente aliado. Tal vez pudo haber perdido el gusto por ella, cuando vivimos episodios depresivos nada tiene sentido o importancia; sin embargo, se sabe que si escogemos música clásica, de sanación o con notas estables y alegres producen un efecto terapéutico, esto es ocasionado porque se alteran las frecuencias eléctricas que llegan a nuestro cerebro, la música son ondas de sonido viajando hacia nuestro cerebro y pueden afectarlo positivamente repercutiendo en nuestro estado de ánimo.
Ejercicio
El ejercicio contribuye notablemente a la buena salud física y mental. Cuando sus circunstancias y tiempo le permitan realice caminatas al aire libre, en una caminadora o en su patio. Esto le ayudará a despejar la mente, mientras lo hace trate de recordar los detalles simples de la vida que lo hacían felices o que actualmente lo hacen sentir cómodo (a). Busque sus fortalezas y los detalles que lo llevan a sentirse motivado, contento.
Otras actividades
Desarrolle actividades en favor de otros que lo hacen sentirse útil, puede esforzarse por realizar algunas. No menos importante son las cosas que nosotros disfrutamos, independientemente de si son del agrado de otros, somos seres únicos con personalidad propia, a veces no contaremos con la aprobación de los demás.
Puede optar por jardinería, manualidades, yoga, fútbol o una cerveza y amigos, siempre con medida, are un hincapié en las dosis, por qué el alcohol interviene a escala de los receptores de placer, serotonina y dopamina, mejorando nuestro estado de ánimo, este es el motivo por el cual solemos ponernos alegres. El objetivo es no volverse dependiente del alcohol, por qué a largo plazo modifica el equilibrio de las funciones cerebrales y se produce una tolerancia, por lo que nos dejaran en una situación mucho peor.
Apoyo profesional
En cuanto al apoyo profesional de psicólogos o psiquiatras será una decisión que debe evaluar con detalle, esto se puede volver difícil en un momento de crisis por qué los sentidos están embotados. Bajo esta perspectiva, si opta por terapia o un familiar o allegado lo impulsa para que visite un profesional, es porque está preocupado por usted y no sabe como ayudarlo y cree que un profesional de salud es la persona indicada para ello, así que tómelo como un apoyo y revise sus opciones.
Después de unas cesiones usted se dará cuenta si se siente más confortable, aunque esto puede llevar tiempo, poco a poco lo asesorara o le recomendara un medicamento para mejorar su estado de ánimo. Sin embargo, hay quienes después de visitar a un psicólogo o terapeuta se sienten juzgado y más incómodo que antes. Le recordamos que cada persona tiene una respuesta distinta y necesidades específicas.
Autoconciencia
Lo que lo ayudara es ser consciente de sus sentimientos, su estado de salud físico y mental. Si está pasando por una crisis, debe pedir apoyo para que pueda salir del estado crítico y no sucumba en una peor condición. Si ha probado opciones semejantes a las aquí descritas y no ha tenido éxito, debe realizarse exámenes de diagnóstico que lo ayuden a determinar si padece una enfermedad que le esté provocando tantos malestares. Usted puede estarse esforzando al máximo, pero una enfermedad puede estar interfiriendo en la producción de hormonas puede ser de origen neuronal o no. Pudiera llegar a ser engorroso, Son pocas las ocasiones que tras unas pocas pruebas se encuentra cuál es la raíz del problema, por lo que esta etapa puede llevarle más de lo debido.
Conclusiones
Podemos sentir que cada día es un reto porque nos sentimos decaídos, tristes o abrumados, aunque no deseamos sentirnos incómodos, tenemos una sensación de fastidio. Estas emociones pueden llegar a ser un problema en nuestro desempeño diario porque nos distraen dejándonos poca concentración.
Es preocupante cuando estos sentimientos se vuelven recurrentes, además de ir acompañados de malestar físico como dolor de cabeza, ansiedad, manos temblorosas o dolor en el pecho. Cuando se reúnen estas características es así innegable que usted se encuentra deprimido.
Los motivos por lo que llegamos a este punto pueden ser muchos y también justificados, las vivencias personales, el entorno familiar, las perdidas recientes, problemas económicos y la agresión social constante nos pueden llevar a perder el ánimo y llevarnos a una depresión, si esta se prolonga o es recurrente, deberíamos tomar acciones que nos ayuden a salir de esta situación. Si usted o alguien que aprecia está luchando, esta batalla puede evaluar distintas alternativas que lo ayudaran a recuperar su salud mental.
Afortunadamente si existen multiples opciones que usted puede optar.
según sus necesidades y circunstancias, como son:
Psicoterapia que puede ir acompañado de fármacos antidepresivos ó no.
Magnetoterapia (terapia con imanes).
Medicina Tradicional (Tés, comprimidos, tinturas, etc.).
La elección del tipo de terapia dependerá de sus circunstancias, el estado de salud en el que se encuentra, antecedentes clínicos. Recuerde que hay cada vez más opciones, redes de apoyo, por lo que es importante aprender a diferenciar de los malestares por el trabajo y la rutina de lo que es una depresión prologada o persistente.
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De los métodos de Diagnóstico y Tratamiento que utilizamos en nuestro consultorio, también contamos con enfermeras y personal de enlace en varios estados del país por si está fuera de nuestra ciudad.
Dudas, Comentarios y Sugerencias
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Referencias.
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